Osoby, które śpią dłużej w ciągu tygodnia są mniej narażone na rozwój cukrzycy - takie wnioski płyną z prezentacji dr Liu na 95. spotkaniu The Endocrine Society w San Francisco.

Naukowcom udało się wykazać, że wrażliwość na insulinę wzrastała u osób, które w weekend "odsypiały" niedobory snu z minionego tygodnia. W badaniu brało udział 19 osób nie chorujących na cukrzycę w średnim wieku ok. 28 lat, każda z nich (wg własnej oceny) cierpiała na brak snu w ostatnich 6 miesiącach. Średnio spano po 6,2 godz./dobę w ciągu tygodnia a w weekendy - dodatkowe 2,3 godz. (37,4%). Każdy uczestnik był wyposażony w specjalne urządzenie, które monitorowało długość snu. Dodatkowo, badani spędzali po 3 noce w laboratorium, gdzie spali 6 lub 10 godzin w spokoju albo 10 godzin w hałasie, który uniemożliwiał głęboki sen. Czwartego poranka zmierzono glikemię oraz poziom insuliny i obliczono stopień wrażliwości na nią. Warto zauważyć, że wszyscy badani mieli taką samą dietę.

Okazało się, że ci którzy mogli spokojnie przespać 10h mieli zdecydowanie najlepszą insulinowrażliwość. Z drugiej strony, zaobserwowano u nich spadek insulinooporności.

Chociaż badanie nie było prowadzone na dużej liczbie uczestników, jego wyniki w ciekawy sposób sugerują, że odpoczynek może być równie ważny jak dieta i aktywność fizyczna w leczeniu cukrzycy.

Opracował: Maciej Gryziak